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吃「这个」清肠排宿便,光是清出身体的宿便就瘦了10公斤…用吃

作者: 来源:未知 2020-06-24

吃「这个」清肠排宿便,光是清出身体的宿便就瘦了10公斤…用吃的真的比节食更有用!

吃「这个」清肠排宿便,光是清出身体的宿便就瘦了10公斤…用吃

 

苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克, 糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便, 可用于气滞引起的便秘。

 吃「这个」清肠排宿便,光是清出身体的宿便就瘦了10公斤…用吃

▲(文/引用自kongtoo)

土豆蜜膏

原料:土豆1000克, 蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,

再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,

然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,

再煎熬至粘稠, 停火, 待冷, 装瓶备用。

用法:每次服用10毫升, 每日2次。

功效:健脾益气, 可用于气虚引起的便秘。

 

松子仁糖

原料:白砂糖500克, 松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水, 用文火煎熬至粘稠,

再加入松子仁, 调匀。

然后继续煎熬, 直至用铲子挑起成丝状, 不粘手时, 停火,

将糖倒在涂有食用油的盘中, 待稍凉, 将糖切成小块, 即可食用。

用法:每次适量, 每日2次。

功效:润肠通便, 用于肠燥便秘。

 

蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克, 香油5克, 白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内, 搅拌均匀, 加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠, 用于气阴两虚引起的便秘。

 

正确的按摩手法也能排宿便

先用手指揉按脐上13釐米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;

再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100 次;

再以两手掌小指侧, 由上向下推擦50~100次;

然后摆动腰部, 顺时针方向50~100次;

最后双手插腰, 提肛50~100次以加强提肛肌张力。

 

每天早上或者晚上临睡前,

将左手在下, 右手在上,

以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,

坚持一段时间, 会有明显改变哦。

而且这个方法可以促进肠道蠕动, 对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

 

 

 

▲(文/引用自kongtoo) 

 

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